入冬季節(jié)，環(huán)境問題再次回歸大眾視野。特別是最近，霧霾天氣持續(xù)上演，致使大家談“霾”色變。霧霾天氣使城市整天都被霧蒙蒙所籠罩，給大家一種“輕煙渺渺、煙雨婆娑”的感覺。霧霾看似溫和，對人體的危害卻極大?？諝庵谐涑庵搜劭床灰姷奈⑿☆w粒，短時間內大量吸入容易產生急性健康危害，長時間吸入，有害物質可由呼吸道進入肺部、進入血液，對人體呼吸、心腦血管系統(tǒng)等產生巨大危害。所以，采取有效的措施防霧很有必要。

1、少出門

減少出門是自我保護最有效的辦法。有研究表明，在排除年齡、性別、時間效應和氣象因素等影響因素之后，當PM2.5濃度每增加103微克/立方米時，心腦血管疾病增加的超額死亡風險為3.08%。如果一定要出門，不要騎自行車，避免交通擁堵的高峰及多開車時段，減少有害物質的吸入。同時，盡量不開私家車，多乘坐公共交通，為減少PM2.5排放做貢獻。

2、外出戴口罩

外出戴上口罩可以有效防止粉塵顆粒進入體內。不過，普通口罩對于2.5微米的細小顆粒基本起不到什么作用。阻擋PM2.5效果最好的口罩主要是N95和KN90兩種，對PM2.5的過濾分別達到了95%和90%。不過，不宜長時間佩戴這種專業(yè)性口罩，否則會因為缺氧出現(xiàn)呼吸困難、頭暈等不適。 

3、飲食清淡多喝水

霧霾天氣飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

4、關窗戶

專家表示在PM2.5嚴重時，盡量不要開窗。如果確實需要開窗的話，應盡量避免早晚PM2.5高峰時段，可以將窗戶打開一條縫通風，時間每次以半小時至一小時為宜。同時，家中以空調取暖的居民，要注意室內通風換氣，確保充足的氧氣。還可以在自家陽臺、露臺、室內種植綠植，綠蘿、萬年青、虎皮蘭等綠色冠葉類植物，因其葉片較大，吸附能力相對較強。

5、利用高科技——智能家居系統(tǒng)

室外的空氣質量比較差，通常我們開窗戶通風，室外的污染源也會進入我們的家里，如何保證室內空氣質量良好，有一個舒適、健康的居住環(huán)境呢？智能家居系統(tǒng)也可以幫大助。例如，國內智能家居系統(tǒng)品牌廠商物聯(lián)（Wulian）推出的空氣質量探測器、PM2.5探測器，夢想之花（智能花瓶）等都能為解決室內環(huán)境質量問題提供幫助。這些智能設備能夠實時監(jiān)控家中的環(huán)境質量，當家里的空氣質量較差，或者PM2.5濃度偏高時，這些智能設備可以聯(lián)動家里的空調、空氣凈化器、通風系統(tǒng)調節(jié)空氣質量，讓家里始終保持一個良好的居住環(huán)境。物聯(lián)最新智能家居產品同樣可以做到監(jiān)測家中的空氣質量，包括PM2.5污染指數(shù)、二氧化碳含量、有害氣體含量等信息，并且可聯(lián)動推窗器、窗簾控制器關閉窗戶和窗簾，隔絕污染源，保證了家里良好的居住環(huán)境。本篇文章來源-智家網：http://www.znjj.tv，轉載請留下鏈接。