各位親，22日17時(shí)2分將迎來(lái)“小雪”節(jié)氣。這代表今年正式進(jìn)入寒冷時(shí)節(jié)了。

氣象資料顯示，每年小雪節(jié)氣前后，冷空氣都會(huì)非?；钴S，給全國(guó)多處帶來(lái)大風(fēng)降溫和雨雪天氣。伴隨著冷空氣入侵，我國(guó)多地呈現(xiàn)出“荷盡已無(wú)擎雨蓋，菊殘猶有傲霜枝”的冬日景象。

專家提醒說(shuō),此時(shí)節(jié),天氣日漸寒冷,公眾在增添衣物的同時(shí),可適當(dāng)多吃一些黑色食物,既能“防寒保暖”又可“安定情緒”。

此時(shí)的養(yǎng)身原則在于“避寒就溫”,飲食上注意“溫?zé)徇M(jìn)補(bǔ)”,羊肉、牛肉、鰱魚這些溫補(bǔ)的食品是不錯(cuò)的選擇。不過(guò),在這個(gè)季節(jié)一些黑色的食物其實(shí)是更好的選擇,如黑木耳、黑芝麻、桑葚、黑豆、黑棗、紫菜等,可迅速使人恢復(fù)身體熱量,既可補(bǔ)腎,又可御寒。

衛(wèi)家盾在這里提醒各位朋友，冬季出行注意防寒保暖，日常注意飲食健康，

最后再祝大家生活美滿！身體健康！